Συνταγή: Ψάρι με αγκινάρες και άγρια χόρτα

Συνταγή: Ψάρι με αγκινάρες και άγρια χόρτα

Μια ελαφριά, καλοκαιρινή συνταγή με ψάρι της επιλογής μας.

Υλικά

  • 2 κιλά φέτες ψαριού της αρεσκείας μας (ροφός, σφυρίδα κ.ά.), πάχους 2 εκ.
  • 18 αγκινάρες, καθαρισμένες και κομμένες στα 4
  • 1 κιλό ραδίκια, χοντροκομμένα (αν βρούμε στη λαϊκή άγρια χόρτα, τα προτιμάμε)
  • 1 μάτσο μυρώνια
  • 1 μάτσο καυκαλήθρες
  • 1 μάτσο φρέσκος μάραθος
  • 2 κρεμμύδια ξερά, ψιλοκομμένα
  • ο χυμός από 2 λεμόνια
  • 80 ml ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Διαδικασία

Χοντροκόβουμε τα μυρωδικά. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το μισό λάδι σε μέτρια φωτιά και αχνίζουμε το κρεμμύδι με τις αγκινάρες και τα χόρτα για 3- 4 λεπτά, μέχρι να μαραθούν. Προσθέτουμε τα μυρωδικά, το λεμόνι, 150 ml νερό, αλατοπίπερο και μαγειρεύουμε για 10 λεπτά.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170° C. Μεταφέρουμε το όλον σε ένα μεγάλο ταψί ή γάστρα και ανοίγουμε μια «λακκούβα» για να βάλουμε τις φέτες ψαριού. Περιχύνουμε το ψάρι με το υπόλοιπο λάδι και αλατοπιπερώνουμε.

Σκεπάζουμε το ταψί με καπάκι ή με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε για 10-15 λεπτά. Ξεσκεπάζουμε και ψήνουμε για ακόμα 10 λεπτά ή μέχρι να ξεκολλάει η σάρκα του ψαριού από το κόκαλο.

Πηγή: gastronomos.gr

Σχετικά Videos

Powered by TUODY Software