Πέντε μικρές αλλαγές για να αδυνατίσετε χωρίς κόπο

Μπορείτε να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν, πραγματοποιώντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή σας.

Περιφέρεια μέσης: ένας σημαντικός δείκτης για την υγεία μας

Όταν μιλάμε για «αδυνάτισμα» σαφώς αναφερόμαστε στην απώλεια βάρους, η οποία σε περιπτώσεις υπέρβαρου ή παχυσαρκίας, έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ποιότητα ζωής.

Αδυνάτισμα στον «αυτόματο πιλότο»; Κι όμως γίνεται!

Είναι καλοκαίρι κι ενώ θέλουμε να χάσουμε κιλάκια, μας χαλάει το να είμαστε συνεχώς με έναν θερμιδομετρητή στο χέρι. Ας δούμε, λοιπόν, 7 αποδεδειγμένους τρόπους να βάλετε την απώλεια κιλών στον «αυτόματο πιλότο».

Τροφές που χορταίνουν και σας βοηθούν να αδυνατίσετε πιο γρήγορα!

Βάλτε τέλος στις αυστηρές δίαιτες που αποκλείουν ομάδες τροφών ή περιορίζουν τις ποσότητες. Εντάσσοντας στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω τροφές θα αποφύγετε τα επεισόδια υπερφαγίας, θα νιώθετε περισσότερο χορτάτοι και θα αδυνατίστε γρηγορότερα.

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για το FITOSPRAY: Μην το χρησιμοποιήσετε!

Αυστηρή προειδοποίηση προς τους καταναλωτές απευθύνει με ανακοίνωσή του ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων, καθώς το προϊόν “FITOSPRAY” που διακινείται από το διαδίκτυο δεν έχει ελεγχθεί από τον ΕΟΦ και θεωρείται επικίνδυνο για την υγεία.

Τρία μυστικά για εγγυημένο αδυνάτισμα

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτας σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα. Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Smoothies που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Έχετε δοκιμάσει τόσες πολλές δίαιτες και τόσα πολλά διαφορετικά σχέδια άσκησης αλλά το βάρος σας δεν άλλαξε καθόλου. Δοκιμάστε και κάτι διαφορετικό: smoothies!

Αδυνατίστε εύκολα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής

Ένα εβδομαδιαίο σχέδιο διατροφής ιδανικό για όσες έχουν ένα απαιτητικό πρόγραμμα ή δεν μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην κουζίνα προετοιμάζοντας πολύπλοκα γεύματα.

Ποιες τροφές να αποφύγετε για να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Προκειμένου να χάσετε βάρος πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Διαφορετικά θα επεξεργαστεί ο οργανισμός σας 200 θερμίδες από πατατάκια και διαφορετικά 200 θερμίδες από όσπρια.

6 ωμές τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Οι άνθρωποι που περιλαμβάνουν ωμές τροφές στην καθημερινή διατροφή τους διαπιστώνουν ότι τους βοηθούν να χάσουν βάρος.

Χάσε κιλά με τη δίαιτα του τεμπέλη!

Αυτοί είναι οι 8 τρόποι για να αδυνατίσεις χωρίς να κάνεις δίαιτα

Tο τσάι βοηθάει στο αδυνάτισμα - Ποιο ενεργοποιεί καλύτερα τον μεταβολισμό;

Έρευνα διαπιστώνει ότι το τσάι μειώνει την ποσότητα των βακτηρίων που σχετίζονται με την παχυσαρκία και αυξάνει εκείνη που σχετίζεται με την άλιπη σωματική μάζα, επιτυγχάνοντας παράλληλα την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Το κρύο τσάι "σύμμαχος" στο αδυνάτισμα!

Όταν ο επόμενος στόχος μας είναι η απώλεια περιττών κιλών, τότε σταματάμε να σκεφτόμαστε αν θα πιούμε ζεστό, ή κρύο τσάι γιατί απλά τη λύση δίνει μόνο ένα εκ των δύο!

Αγνώριστη η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε την επίπεδη κοιλιά της

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου είχε δηλώσει μεταξύ σοβαρού και αστείου ότι θέλει να ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά της και το Survivor θα ήταν ένας καλός τρόπος για να το πετύχει, πράγμα που… έγινε.

4+1 λόγοι για να πίνετε τσάι του βουνού κάθε μέρα!

Λανθασμένα έχουμε συνδέσει οι περισσότεροι από εμάς το τσάι του βουνού μόνο με την ανακούφιση του ανοσοποιητικού μας από κάποια αρρώστια, ή την ηρεμία που μας προσφέρει μετά από μία μέρα γεμάτη ένταση.

Powered by TUODY Software