Τρία μυστικά για εγγυημένο αδυνάτισμα

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτας σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα. Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Smoothies που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Έχετε δοκιμάσει τόσες πολλές δίαιτες και τόσα πολλά διαφορετικά σχέδια άσκησης αλλά το βάρος σας δεν άλλαξε καθόλου. Δοκιμάστε και κάτι διαφορετικό: smoothies!

Αδυνατίστε εύκολα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής

Ένα εβδομαδιαίο σχέδιο διατροφής ιδανικό για όσες έχουν ένα απαιτητικό πρόγραμμα ή δεν μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην κουζίνα προετοιμάζοντας πολύπλοκα γεύματα.

Ποιες τροφές να αποφύγετε για να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Προκειμένου να χάσετε βάρος πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Διαφορετικά θα επεξεργαστεί ο οργανισμός σας 200 θερμίδες από πατατάκια και διαφορετικά 200 θερμίδες από όσπρια.

6 ωμές τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Οι άνθρωποι που περιλαμβάνουν ωμές τροφές στην καθημερινή διατροφή τους διαπιστώνουν ότι τους βοηθούν να χάσουν βάρος.

Χάσε κιλά με τη δίαιτα του τεμπέλη!

Αυτοί είναι οι 8 τρόποι για να αδυνατίσεις χωρίς να κάνεις δίαιτα

Tο τσάι βοηθάει στο αδυνάτισμα - Ποιο ενεργοποιεί καλύτερα τον μεταβολισμό;

Έρευνα διαπιστώνει ότι το τσάι μειώνει την ποσότητα των βακτηρίων που σχετίζονται με την παχυσαρκία και αυξάνει εκείνη που σχετίζεται με την άλιπη σωματική μάζα, επιτυγχάνοντας παράλληλα την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Το κρύο τσάι "σύμμαχος" στο αδυνάτισμα!

Όταν ο επόμενος στόχος μας είναι η απώλεια περιττών κιλών, τότε σταματάμε να σκεφτόμαστε αν θα πιούμε ζεστό, ή κρύο τσάι γιατί απλά τη λύση δίνει μόνο ένα εκ των δύο!

Αγνώριστη η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Δείτε την επίπεδη κοιλιά της

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου είχε δηλώσει μεταξύ σοβαρού και αστείου ότι θέλει να ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά της και το Survivor θα ήταν ένας καλός τρόπος για να το πετύχει, πράγμα που… έγινε.

4+1 λόγοι για να πίνετε τσάι του βουνού κάθε μέρα!

Λανθασμένα έχουμε συνδέσει οι περισσότεροι από εμάς το τσάι του βουνού μόνο με την ανακούφιση του ανοσοποιητικού μας από κάποια αρρώστια, ή την ηρεμία που μας προσφέρει μετά από μία μέρα γεμάτη ένταση.

Πιο κοντά σε χάπι που θα γυμνάζει χωρίς γυμναστική

Οι ερευνητές φαίνεται πως είναι ένα βήμα πιο κοντά σε ένα χάπι αδυνατίσματος, το οποίο "καίει" το λίπος, με τον ίδιο τρόπο που το καταφέρνει η γυμναστική.

Χημικές ουσίες ευρείας χρήσης τορπιλίζουν το αδυνάτισμα

Μετά την απώλεια βάρους πολλοί άνθρωποι ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχουν χάσει. Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι χημικές ουσίες που εμπεριέχονται σε πολλά ευρείας χρήσης προϊόντα, όπως ρούχα και έπιπλα, ενδεχομένως να παίζουν καθοριστικό ρόλο στον φαύλο κύκλο απώλειας και επαναπρόσληψης του βάρους. 

Πως μας αδυνατίζει το κρύο

Νέες τακτικές απώλειας βάρους μελετούν οι ειδικοί, που θα μας βοηθήσουν να εκμεταλλευτούμε τις χαμηλές θερμοκρασίες χωρίς να υπερβάλλουμε στην προπόνηση. Αρκεί μόνο να πάρουμε την απόφαση να ξεκολλήσουμε από την κεντρική θέρμανση…

Οι 5 πρωινές συνήθειες των αδύνατων ανθρώπων

Το πώς ξεκινάμε την κάθε μέρα μας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στη διάθεσή μας αλλά και στο βάρος μας. Το σωστό πρωινό και η γυμναστική, για παράδειγμα, είναι δυνατό να μας βοηθήσουν να χάσουμε ευκολότερα τα περιττά κιλά ή να διατηρήσουμε τη γραμμή μας.

Μόνο η γυμναστική δεν αρκεί για το αδυνάτισμα

Η άσκηση, εάν δεν συνδυαστεί με αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, δεν είναι πιθανό να οδηγήσει σε μείωση του σωματικού βάρους, τουλάχιστον σε νεαρές γυναίκες.

Powered by TUODY Software