Έτσι θα μειώσετε τον κίνδυνο του εγκεφαλικού

Αυτοί που έχουν ηλικία άνω των 60 ετών πρέπει να ασκούνται περισσότερο και όχι λιγότερο για την πρόληψη εμφάνισης καρδιακών ασθενειών και εγκεφαλικού, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η σωματική άσκηση προλαμβάνει την κατάθλιψη;

Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτη.

Λίγο τρέξιμο τη μέρα τον πρόωρο θάνατο κάνει πέρα...

Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.

Εξαιρετικά ωφέλιμη η άσκηση σε καρδιαγγειακούς ασθενείς

Οι άνθρωποι με προϋπάρχοντα καρδιαγγειακά προβλήματα ωφελούνται περισσότερο από τους υγιείς, όταν ασκούνται σωματικά και γενικότερα ακολουθούν ένα ενεργητικό τρόπο ζωής, σύμφωνα με μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη, την πρώτη που κάνει αυτή τη συγκριτική διαπίστωση.

Σε αβαθή στη Σαμοθράκη προσάραξε η φρεγάτα «Ελλη» - Αποκολλήθηκε και συνεχίζεται η άσκηση

Σε αβαθή, στην περιοχή Καμαριώτισσα στη Σαμοθράκη προσάραξε τα ξημερώματα η φρεγάτα «Ελλη».

Μητσοτάκης: Η άμυνα της χώρας βρίσκεται σε καλά, στιβαρά και στερεά χέρια

Εντυπωσιασμένος από τις ικανότητες των Ενόπλων Δυνάμεων της χώρας δήλωσε πως είναι ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης μετά την παρακολούθηση μέρους της τελικής φάσης της άσκησης «Παρμενίων 2019» που πραγματοποιήθηκε στην Αλεξανδρούπολη.

Έρευνα: Σημαντική μερίδα εφήβων στη χώρα μας δεν αθλείται

Σημαντική μερίδα εφήβων στη χώρα μας υιοθετεί έναν τρόπο ζωής που δεν περιλαμβάνει φυσική δραστηριότητα, σύμφωνα με τα ευρήματα της πανελλήνιας έρευνας στο μαθητικό πληθυσμό εφηβικής ηλικίας που αφορούν τη φυσική άσκηση και διεξήχθη το 2018 από το Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, Νευροεπιστημών και Ιατρικής Ακριβείας (ΕΠΙΨΥ).

Ποιος τύπος άσκησης μειώνει την όρεξη για φαγητό

Πιθανόν να μην το έχετε σκεφτεί αλλά η σχέση της άσκησης με την όρεξη για φαγητό είναι ιδιαίτερη και όχι αμελητέα, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα την περιορίζουν.

Με αυτή τη γυμναστική θα αδυνατίσετε γρήγορα!

Αν το πήρατε απόφαση να ξεκινήσετε γυμναστική, φροντίσετε να μην πηγαίνει χαμένος ο κόπος σας επιλέγοντας δραστηριότητες που θα σας δώσουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

Τι συμβαίνει όταν σταματάς να γυμνάζεσαι

Η σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική και η διακοπή της ακόμα και για μικρές περιόδους έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Diabetologia».

Ποιος τύπος άσκησης μειώνει την όρεξη για φαγητό

Πιθανόν να μην το έχετε σκεφτεί αλλά η σχέση της άσκησης με την όρεξη για φαγητό είναι ιδιαίτερη και όχι αμελητέα, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα την περιορίζουν.

Αυτή η άσκηση θα τονώσει τους κάτω κοιλιακούς σας σε 6′

Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο αλλά έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, για να κάψετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς και να σμιλέψετε τους κάτω κοιλιακούς σας.

Ο τρόπος ζωής και όχι τα γονίδια υπεύθυνος για τις καρδιαγγειακές νόσους

Η έλλειψη σωματικής άσκησης, το κάπνισμα, η υπέρταση, ο διαβήτης και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης διαδραματίζουν πιο σοβαρό ρόλο από τους γενετικούς παράγοντες στους νέους που πάσχουν από καρδιαγγειακές νόσους, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Τρεις τρόποι να μειώσετε τους μυϊκούς πόνους μετά τη γυμναστική

Το «κάψιμο», η δυσκαμψία και ο πόνος σε διάφορα σημεία του σώματος είναι συχνό φαινόμενο όταν η προπόνηση είναι πιο δυναμική απ’ ό,τι συνήθως ή όταν επιστρέφουμε στη γυμναστική μετά από μια μακρά περίοδο ακινησίας.

Διαβήτης: Πότε η άσκηση φέρνει το σωστό αποτέλεσμα

«Είναι γνωστό πως ένας διαβητικός πρέπει να κάνει άσκηση κάθε μέρα. Ωστόσο, θα πρέπει να τονιστεί ότι τελευταία ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι και η χρονική στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας που πραγματοποιείται η άσκηση, είναι σημαντική για να μπορέσει να έχει ρυθμισμένο το σάκχαρο.

Powered by TUODY Software