Σωτήρια έστω και μία ώρα άσκησης τη μέρα!

Άλλη μια επιστημονική έρευνα, σουηδική αυτή τη φορά, έρχεται να δείξει ότι η σωματική άσκηση, ακόμα και η σχετικά ήπια, λειτουργεί προστατευτικά για την καρδιά.

Το κρασί κάνει καλό, όταν συνδυάζεται με άσκηση

Το κρασί, όταν καταναλώνεται με μέτρο, προστατεύει την καρδιά και γενικότερα το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά αυτό το όφελος αφορά κυρίως τους ανθρώπους που ασκούνται σωματικά και όχι όσους τη βγάζουν στον καναπέ πίνοντας το κρασάκι τους, σύμφωνα με τσεχική έρευνα.

Άσκηση, σωστή διατροφή και έλεγχος του βάρους...

Άσκηση, σωστή διατροφή και έλεγχος του βάρους είναι τα "κλειδιά" για ένα καλό σώμα λέει ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Γιάννης Θεοδωράκης και προτρέπει όσους θέλουν να "χτίσουν" ένα τέτοιο σώμα για να βγουν στην παραλία, να ξεκινήσουν από νωρίς την προσπάθεια.

Η έλλειψη άσκησης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών

Η έλλειψη άσκησης αυξάνει τον κίνδυνο των γυναικών γύρω στα 30 να εμφανίσουν καρδιακές ασθένειες πιο πολύ από το κάπνισμα ή την παχυσαρκία. Μάλιστα, η έλλειψη άσκησης φάνηκε να αποτελεί το μεγαλύτερο κίνδυνο για τις γυναίκες σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Πόσο πρέπει να γυμναζόμαστε για να είμαστε υγιείς

Πολλοί γνωρίζουν ότι η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και θέλουν να γυμνάζονται. Ωστόσο αναρωτιούνται πόση γυμναστική χρειάζεται κάθε εβδομάδα.

Υγεία, μακροζωία και άσκηση: Τι δείχνουν οι έρευνες

Αδιαμφισβήτητα χαρακτηρίζει ο αναπληρωτής καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Αθανάσιος Τζιαμούρτας τα επιστημονικά δεδομένα που καταδεικνύουν τη σύνδεση μεταξύ της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας, της ευρωστίας και της υγείας.

Ελληνική συμμετοχή στην άσκηση "Νέμεσις"

Μεγάλης κλίμακας Πολυεθνική Άσκηση Έρευνας και Διάσωσης με την ονομασία «Νέμεσις» πραγματοποιείται από τις 9 το πρωί ως τις 6 το απόγευμα, σε περιοχή μεταξύ της Αποκλειστικής Οικονομικής Ζώνης της Κύπρου και του Ισραήλ.

Αν ασκούνται οι μητέρες, γυμνάζονται και τα παιδιά!

Είναι γνωστό ότι οι γονείς επηρεάζουν τη συμπεριφορά των παιδιών τους και μια νέα βρετανική έρευνα έρχεται για πρώτη φορά να επιβεβαιώσει ότι το πόσο δραστήριο σωματικά είναι ένα παιδί της προσχολικής ηλικίας, εξαρτάται καθοριστικά από το αν η μητέρα του αποτελεί κακό ή κακό πρότυπο σε αυτό το θέμα.

Περισσότερη άσκηση για λιγότερο άγχος

Έρευνες σε άτομα όλων των ηλικιών έδειξαν ότι όσο πιο μεγάλη είναι η συμμετοχή κάποιου σε προγράμματα άσκησης και όσο πιο καλή κοινωνική υποστήριξη έχει, τόσο χαμηλότεροι είναι οι δείκτες στρες του.

Άσκηση κατά του καρκίνου του μαστού

"Για τον καρκίνο του μαστού γνωρίζουμε ότι η άσκηση συντελεί πολύ σημαντικά στη μείωση της εμφάνισης της νόσου μέχρι και 80%, ενώ σε γυναίκες με διαγνωσμένη την ασθένεια, η άσκηση βοηθάει στην καλύτερη ποιότητα ζωής αλλά και μειώνει πολύ σημαντικά τα ποσοστά θνητότητας".

Σε εξέλιξη στρατιωτική άσκηση στο Σιδηρόκαστρο

Σε εξέλιξη βρίσκονται από τις πρώτες πρωινές ώρες σήμερα αεροκίνητη ενέργεια και ανάπτυξη δυνάμεων στην περιοχή του Σιδηροκάστρου Σερρών, στο πλαίσιο της άσκησης «Πυρπολητής». Την εντολή για τη διεξαγωγή της άσκησης έδωσε ο αρχηγός ΓΕΕΘΑ, στρατηγός Μιχαήλ Κωσταράκος.

Αντιοξειδωτικά, μυϊκός πόνος και απόδοση

Μπορεί η λήψη αντιοξειδωτικών ουσιών να σε κάνει να αισθάνεσαι λιγότερο πιασμένος μετά από έντονη άσκηση; Μπορεί να οδηγήσει σε πιο γρήγορη αποκατάσταση μετά από έντονη προπόνηση;

Powered by TUODY Software