Κάντε αυτό το κόλπο των 3 λεπτών και... "παγώστε" την όρεξή σας!

Αν μπορούσαμε να πούμε ότι υπάρχει κάποιο τρόφιμο με αρνητικές θερμίδες, τότε αυτό είναι σίγουρα ο πάγος.

Πρωινό: Οι 4 "χρυσοί" κανόνες για να χάσετε κιλά!

Το καλό πρωινό «ξυπνά» τον μεταβολισμό. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, έχετε κατά νου τους παρακάτω τέσσερις κανόνες.

Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα

Φάγατε λίγο παραπάνω με αποτέλεσμα το βάρος σας να αυξήθηκε κατά μερικά κιλά και το κουμπί του τζιν να κλείνει με κάποια δυσκολία; Ηρεμήστε, δε χρειάζεται να κάνετε αυστηρή δίαιτα για να ξεφορτωθείτε το περιττό βάρος, αρκεί να αλλάξετε μερικές καθημερινές σας συνήθειες.

Επτά τρόποι να αδυνατίσετε χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

Για τους περισσότερους ανθρώπους το αδυνάτισμα σημαίνει μικρές μερίδες, διαιτητικές εκδοχές τροφών και πείνα. Όμως τα πράγματα δεν είναι ανάγκη να είναι έτσι.

Αγαπάς το γιαούρτι; Τότε αυτή είναι η κατάλληλη δίαιτα για σένα

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να το αντέξουν με τίποτα. Και άλλοι που λατρεύουν να καταναλώνουν γιαούρτι. Πάνω από μία φορά την ημέρα, εννοείται. Και να που βρέθηκε μια απολαυστικότατη δίαιτα για αυτούς, τους fans του γιαουρτιού.

Δίαιτα: Έρευνα εξηγεί γιατί αποτυγχάνουμε να χάσουμε βάρος

Κάποιος σας πρότεινε μια εξαιρετικά αποτελεσματική δίαιτα, αλλά ενώ εσείς την ακολουθήσατε αυστηρά, δεν είδατε κανένα αποτέλεσμα. Σύντομα απογοητευτήκατε και παραιτηθήκατε. Τι μπορεί να εξηγεί το γεγονός ότι ορισμένες δίαιτες λειτουργούν άριστα σε κάποιους, ενώ σε άλλους δεν φέρουν κανένα αποτέλεσμα;

Ντομάτα και κατακράτηση υγρών στη δίαιτα: Μύθος ή αλήθεια;

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ή ντομάτα ή το λάχανο είναι τροφές που απαγορεύονται σε μία δίαιτα, γιατί κάνουν κατακράτηση υγρών. Ισχύει κάτι τέτοιο ή είναι άλλο ένα μύθευμα από τα πολλά που κυκλοφορούν περί δίαιτας και διατροφής;

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποκλείσετε για να χάσετε βάρος

Οι διατροφολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν χρειάζεται να αποκλείσετε καμία ομάδα τροφών προκειμένου να αδυνατίσετε και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι απαραίτητα συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας.

Πώς θα ξεκινήσετε δίαιτα σήμερα και όχι από Δευτέρα...

Είστε αποφασισμένη να χάσετε αυτά τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν. Υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε δίαιτα την ερχόμενη Δευτέρα και αφήνετε το περιθώριο να τρώτε ό,τι θέλετε μέχρι και το βράδυ της Κυριακής.

Ποια γλυκά συστήνονται στη δίαιτα

Για τους περισσότερους, η ζάχαρη και τα γλυκά δεν έχουν θέση σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, γι’ αυτό και χαρακτηρίζονται συχνά ως «απαγορευμένα» τρόφιμα.

Πιείτε αυτό το "μαγικό φίλτρο" και... ανανεωθείτε!

Αν νιώθετε κουρασμένοι, υποτονικοί, έχετε φούσκωμα, μετεωρισμό και δεν έχετε ενεργηθεί για πάνω από δύο μέρες, τότε ο οργανισμός σας χρειάζεται άμεσα αποτοξίνωση.

Τι ρόλο παίζουν τα light προϊόντα σε μια δίαιτα

Τα προϊόντα light ή «διαίτης» όπως αποκαλούνται συχνά, μπορούν να διευκολύνουν την προσπάθεια απώλειας βάρους. Ωστόσο, για να επιτευχθεί αυτό, θα πρέπει να δοθεί προσοχή στο είδος των προϊόντων που επιλέγονται και φυσικά στην ποσότητα.

Το κόλπο των 3′ που κόβει την όρεξη

Αν υπάρχει κάποιο τρόφιμο με αρνητικές θερμίδες, τότε αυτό είναι σίγουρα ο πάγος. Όχι μόνο δεν περιέχει καμιά θερμίδα αλλά απαιτεί και αρκετές ώστε να μπορέσει κανείς, αφού τον καταναλώσει, να ξαναζεστάνει τον οργανισμό του. Σε αυτό ακριβώς έγκειται και η δράση του.

Η δίαιτα της τούρτας: Χάστε έως 10 κιλά σε 23 μέρες

Θραύση παγκοσμίως κάνει η δίαιτα των 23 ημερών ή αλλιώς η δίαιτα της τούρτας, στην οποία μπορείς να χάσεις από 5 έως 10 κιλά.

Θέλετε να αδυνατίσετε; Αυτές τις τροφές πρέπει να αποφύγετε!

Προκειμένου να χάσετε βάρος δεν πρέπει μόνο να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε αλλά να προσέξετε και την ποιότητα της διατροφής σας αφού δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Διαφορετικά θα επεξεργαστεί ο οργανισμός σας 200 θερμίδες από πατατάκια και διαφορετικά 200 θερμίδες από όσπρια.

Powered by TUODY Software