Δίαιτα: Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής και της άσκησης;

Το βάρος μας μπορεί να αυξάνεται όταν προσλαμβάνουμε πολλές θερμίδες, όμως πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχει άλλος ένας σημαντικός λόγος: η καθιστική ζωή.

Μπήκε για μπάνιο και έμεινε σφηνωμένη στη μπανιέρα για 8 μέρες

Τα περιττά κιλά εκτός από ανεπιθύμητα είναι και επικίνδυνα, κυρίως για λόγους υγείας, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν κι άλλων ειδών προβλήματα.

Προσοχή: Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη δίαιτα που κυκλοφορεί

Κατά καιρούς ακούμε για διάφορες δίαιτες που διαφημίζουν ότι κάνουν θαύματα... Μία, όμως, δίαιτα φαίνεται πως έχει προβληματίσει ιδιαιτέρως όσους την ακολούθησαν. Το όνομα αυτής: Snake Diet ή αλλιώς Δίαιτα του Φιδιού.

Μύθος ή αλήθεια; Η δίαιτα που μειώνει το κοιλιακό λίπος

Πιθανότατα δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν μπει στον πειρασμό να δοκιμάσουν κάποια δίαιτα για το «τοπικό πάχος», ελπίζοντας σε γρήγορα, ορατά και στοχευμένα αποτελέσματα.

Η δίαιτα που υπόσχεται δεκαπλάσια απώλεια βάρους!

Οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν 10 φορές περισσότερο βάρος, απλά αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτονται, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Κάντε αυτό το κόλπο των 3 λεπτών και... "παγώστε" την όρεξή σας!

Αν μπορούσαμε να πούμε ότι υπάρχει κάποιο τρόφιμο με αρνητικές θερμίδες, τότε αυτό είναι σίγουρα ο πάγος.

Πρωινό: Οι 4 "χρυσοί" κανόνες για να χάσετε κιλά!

Το καλό πρωινό «ξυπνά» τον μεταβολισμό. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, έχετε κατά νου τους παρακάτω τέσσερις κανόνες.

Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα

Φάγατε λίγο παραπάνω με αποτέλεσμα το βάρος σας να αυξήθηκε κατά μερικά κιλά και το κουμπί του τζιν να κλείνει με κάποια δυσκολία; Ηρεμήστε, δε χρειάζεται να κάνετε αυστηρή δίαιτα για να ξεφορτωθείτε το περιττό βάρος, αρκεί να αλλάξετε μερικές καθημερινές σας συνήθειες.

Επτά τρόποι να αδυνατίσετε χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

Για τους περισσότερους ανθρώπους το αδυνάτισμα σημαίνει μικρές μερίδες, διαιτητικές εκδοχές τροφών και πείνα. Όμως τα πράγματα δεν είναι ανάγκη να είναι έτσι.

Αγαπάς το γιαούρτι; Τότε αυτή είναι η κατάλληλη δίαιτα για σένα

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να το αντέξουν με τίποτα. Και άλλοι που λατρεύουν να καταναλώνουν γιαούρτι. Πάνω από μία φορά την ημέρα, εννοείται. Και να που βρέθηκε μια απολαυστικότατη δίαιτα για αυτούς, τους fans του γιαουρτιού.

Δίαιτα: Έρευνα εξηγεί γιατί αποτυγχάνουμε να χάσουμε βάρος

Κάποιος σας πρότεινε μια εξαιρετικά αποτελεσματική δίαιτα, αλλά ενώ εσείς την ακολουθήσατε αυστηρά, δεν είδατε κανένα αποτέλεσμα. Σύντομα απογοητευτήκατε και παραιτηθήκατε. Τι μπορεί να εξηγεί το γεγονός ότι ορισμένες δίαιτες λειτουργούν άριστα σε κάποιους, ενώ σε άλλους δεν φέρουν κανένα αποτέλεσμα;

Ντομάτα και κατακράτηση υγρών στη δίαιτα: Μύθος ή αλήθεια;

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ή ντομάτα ή το λάχανο είναι τροφές που απαγορεύονται σε μία δίαιτα, γιατί κάνουν κατακράτηση υγρών. Ισχύει κάτι τέτοιο ή είναι άλλο ένα μύθευμα από τα πολλά που κυκλοφορούν περί δίαιτας και διατροφής;

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποκλείσετε για να χάσετε βάρος

Οι διατροφολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν χρειάζεται να αποκλείσετε καμία ομάδα τροφών προκειμένου να αδυνατίσετε και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι απαραίτητα συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας.

Πώς θα ξεκινήσετε δίαιτα σήμερα και όχι από Δευτέρα...

Είστε αποφασισμένη να χάσετε αυτά τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν. Υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε δίαιτα την ερχόμενη Δευτέρα και αφήνετε το περιθώριο να τρώτε ό,τι θέλετε μέχρι και το βράδυ της Κυριακής.

Ποια γλυκά συστήνονται στη δίαιτα

Για τους περισσότερους, η ζάχαρη και τα γλυκά δεν έχουν θέση σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, γι’ αυτό και χαρακτηρίζονται συχνά ως «απαγορευμένα» τρόφιμα.

Powered by TUODY Software