Έντονη προπόνηση κοιλιακών σε 10′!

Μπορεί η επίπεδη κοιλιά να ξεκινάει από την κουζίνα, η γυμναστική όμως αποτελεί σημαντικό σύμμαχo για να βελτιώσετε την εικόνα του σώματός σας.

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας... από το κρεβάτι!

Ακόμη και αν είστε από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι τους το πρωί, δεν έχετε καμία δικαιολογία για να αποφύγετε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής.

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι

Ακόμη και αν είστε από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι τους το πρωί, δεν έχετε καμία δικαιολογία για να αποφύγετε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής.

Stop στα χαλαρά μπράτσα με απλές ασκήσεις χωρίς... βαράκια!

Τα χαλαρά μπράτσα είναι ένα, σχετικά, κοινό πρόβλημα. Κάποιες φορές προκαλείται από απότομη, μεγάλη αλλαγή βάρους. Ωστόσο, μπορεί να προκληθεί και από τη μείωση της ελαστικότητας του δέρματός σας.

H αερόβια προπόνηση που θα ενισχύσει το αδυνάτισμά σας

Για να κάψετε λίπος θα πρέπει να κάψετε θερμίδες. Σημαντικός σύμμαχος στη διαδικασία αυτή είναι φυσικά η γυμναστική.

Μόνιμη απώλεια βάρους: Με πόση γυμναστική θα το πετύχετε

Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη υπόθεση, ακόμη πιο δύσκολο όμως είναι να μην ξαναπάρει κάποιος τα χαμένα κιλά.

Καλλίγραμμο σώμα με ασκήσεις σανίδας

Δεν είναι τυχαίο ότι η σανίδα είναι ίσως η πιο δημοφιλής άσκηση γυμναστικής. Γυμνάζει όλους τους μυς του σώματος, επιταχύνει τον μεταβολισμό και βελτιώνει τη στάση του σώματος.

Εγκυμοσύνη & γυμναστική: 10 ασκήσεις που θα συμβάλουν στη μείωση του πόνου της γέννας

Η αντίστροφη μέτρηση για τον τοκετό έχει ξεκινήσει! Σε λίγες εβδομάδες θα κρατάτε στην αγκαλιά σας το μωράκι σας και όπως είναι αναμενόμενο σκέψεις και ανησυχίες για τις ώρες του τοκετό τριγυρνάνε συνεχώς στο μυαλό σας: "Θα πονέσω;", "Θα πάνε άραγε όλα καλά;"

Με ποια άσκηση καίμε το περισσότερο λίπος

Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση αποτελούν βασικούς παράγοντες για την απώλεια των κιλών. Επιπλέον, αν θέλετε να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυµναστικής που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυϊκό ιστό και ένα είδος γυµναστικής που θα κινητοποιήσει τα λίπη για την παραγωγή ενέργειας.

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να γυμναστείτε στο σπίτι

Εάν δεν έχετε γυμναστεί εδώ και αρκετό καιρό και θέλετε να ξεκινήσετε, ώστε να είστε σε καλύτερη φόρμα, οι πέντε ασκήσεις που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο είναι μια καλή αρχή.

Η Κόνι Μεταξά κάνει βαθιά καθίσματα με την Ιωάννα Μπέλλα

Η Κόνι Μεταξά είχε δηλώσει παλιότερα πως δεν τρελαίνεται για το γυμναστήριο, ωστόσο, φαίνεται ότι το… ξέχασε και το τελευταίο διάστημα λιώνει στην γυμναστική.

Απίστευτο βίντεο του Δημήτρη Σταρόβα: #to_kormi_thelei_thysies

O Δημήτρης Σταρόβας είναι λάτρης του φαγητού και δεν το κρύβει. Τρολάροντας τον εαυτό του, ο Δημήτρης Σταρόβας ανάρτησε βίντεο στο Instagram όπου τον βλέπουμε ξαπλωμένο στον καναπέ...

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να κάψεις ένα κιλό λίπους;

Ας ξεκινήσουμε με την πρώτη αλήθεια που επιβάλλεται να έχουμε στο μυαλό μας αν επιθυμούμε να χάσουμε βάρος και να μην ξαναπάρουμε πίσω τα κιλά που θα αποχωριστούμε: Σημασία δεν έχει πόσα νούμερα πιο κάτω θα δείξει η ζυγαριά μας, μα ο αριθμός αυτός να αφορά καθαρά στο σωματικό μας λίπος.

Γυμναστική προσώπου! Η κίνηση – κλειδί στη μείωση ρυτίδων του μετώπου

Η σωστή γυμναστική κάνει θαύματα όχι μόνο σε ό,τι αφορά στους μύες του σώματός μας, μα και σε αυτούς του προσώπου μας. Οι έντονες ρυτίδες στο μέτωπο κάνουν συχνά την εμφάνισή τους ήδη από πολύ νεαρή ηλικία, κυρίως στη περίπτωση των γυναικών που κινούν έντονα τους μύες του προσώπου τους όταν μιλούν.

Ναυαγοσώστρια έχασε 10 κιλά σε 8 εβδομάδες με αυτές τις ασκήσεις!

Κατάφερε μέσα σε 8 μόλις εβδομάδες να χάσει 10,5 κιλά με έναν πολύ απλό τρόπο.

Powered by TUODY Software