Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ώστε να μην παχαίνουμε

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γνωστική λειτουργία, να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, να «απορρυθμίσει» τις ορμόνες και, σύμφωνα με νέα μελέτη, να ευθύνεται για τις κακές διατροφές συνήθειες.

Κοιμάστε το μεσημέρι; Ίσως είναι σημάδι... Αλτσχάιμερ

Ο υπερβολικός ύπνος το μεσημέρι μπορεί να μην είναι αθώα κατάσταση. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι ενδέχεται να αποτελεί πρώιμη προειδοποιητική ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ.

Μπορούν τα μοτίβα ύπνου να «προδώσουν» την εμφάνιση Αλτσχάιμερ;

Το Αλτσχάιμερ είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως στην τρίτη ηλικία. Αν και δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία, η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση είναι στοιχεία κρίσιμης σημασίας για να επιβραδύνουμε την πρόοδο της νόσου.

4 tips που θα κάνουν το μωρό σας να κοιμηθεί επιτόπου!

Ο ύπνος του μωρού είναι ένα από τα θέματα που απασχολεί πολλούς γονείς. Υπάρχουν όμως τρόποι για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί; Και όμως υπάρχουν και μας τους αποκαλύπτει ένας μπαμπάς!

Τελικά... πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου είναι καλά, ότι δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι ξυπνούν φρέσκοι και γεμάτοι ζωντάνια. Είναι όμως όντως έτσι;

Η επιστήμη μίλησε: Μην κοιμάστε με ανοιχτά τα φώτα

Οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρα τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, είναι πιθανότερο να παχύνουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, βρήκε μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Η έλλειψη ύπνου στους έφηβους επηρεάζει τη σεξουαλική τους συμπεριφορά

Η έλλειψη ύπνου στην εφηβική ηλικία συνδέεται με αυξημένα ποσοστά επικίνδυνων σεξουαλικών συμπεριφορών, όπως η μη χρήση προφυλακτικού ή το σεξ υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών, όπως αποκαλύπτει μια νέα αμερικανική έρευνα.

Πάντα ο ύπνος είναι καλύτερος όταν είναι... δύο!

Αυτά τα δύο πλασματάκια, του παρακάτω βίντεο, είναι τα καλύτερα φιλαράκια!

Έρευνα: Γυναίκες, μην κοιμάστε με ανοιχτά τα φώτα ή την τηλεόραση, γιατί θα παχύνετε

Οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρα τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, είναι πιθανότερο να παχύνουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Ο μεσημεριανός υπνάκος βοηθάει τα παιδιά ψυχολογικά και... βαθμολογικά

Τα παιδιά που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο 30 έως 60 λεπτών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν καλύτερη διάθεση, ανώτερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, σύμφωνα με μία νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα.

Κι εμείς οι γονείς έχουμε ψυχή…

Δεν είναι εύκολο να χωρέσεις σε λέξεις την πραγματική σημασία και την ουσιαστική αξία του γονιού, αφού είναι το Α και το Ω για κάθε παιδί- ο πυρήνας αλλά και η πυξίδα της οικογένειας. 

Πώς θα καταφέρετε ένα μωρό να κοιμηθεί σε λιγότερο από 1 λεπτό!

Άλλες φορές το μωρό κοιμάται αμέσως (σπάνιες οι οικογένειες που ζουν κάτι τέτοιο), άλλες φορές θέλει το κανάκεμά του, άλλες φορές το κούνημά του, άλλες φορές το τραγουδάκι του, τα φιλάκια του και πάει λέγοντας.

Έχετε σάλια στο μαξιλάρι σας όταν ξυπνάτε; Είστε πολύ τυχεροί!

Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης διαδικασία για το σώμα μας. Εάν θέλουμε να έχουμε μια παραγωγική και δραστήρια ζωή , πρέπει να έχουμε έναν καλό ύπνο κάθε φορά που τελειώνει η μέρα μας, αποφεύγοντας την αϋπνία ή πρέπει να βρούμε τρόπους για να την προλάβουμε.

Ο ύπνος του σαββατοκύριακου μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα.

9 απίστευτα πράγματα που σου συμβαίνουν όσο κοιμάσαι!

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει ο ύπνος στον οργανισμό μας και γιατί είναι σημαντικό να κοιμόμαστε από 7 έως 9 ώρες την ημέρα. Ξέρεις όμως ή έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να σου συμβαίνει όσο εσύ κοιμάσαι;

Powered by TUODY Software