Το γονίδιο που μας κάνει να κοιμόμαστε λιγότερο μας... προστατεύει

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, οι οποίοι εντόπισαν τα δύο ήδη γνωστά ανθρώπινα γονίδια που κάνουν τους ανθρώπους να κοιμούνται λίγο -νυχτερινός ύπνος που διαρκεί μόνο τέσσερις έως έξι ώρες, αλλά οι άνθρωποι αισθάνονται ξεκούραστοι - ανακάλυψαν ένα τρίτο γονίδιο που βρέθηκε ότι αποτρέπει τα ελλείμματα μνήμης που συνήθως συνοδεύουν τη στέρηση του ύπνου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Πώς θα κοιμηθείς ήρεμα μέσα σε πέντε λεπτά από τη στιγμή που θα πέσεις στο κρεβάτι!

Μπορεί να είσαι σωματικά εξαντλημένη όταν πέφτεις στο κρεβάτι σου το βράδυ, αλλά πόσες φορές δεν στριφογυρνά ανήμπορη να κοιμηθείς; Σε καταλαβαίνουμε! Όταν βρισκόμαστε σε αυτή την κατάσταση πρέπει να αναλογιστούμε τους λόγους που μας συμβαίνει αυτό και συνδυαστικά να εντοπίσουμε τους τρόπους που θα μας βοηθήσουν να το ξεπεράσουμε!

Τρεις πιθανοί λόγοι που... ξυπνάμε κουρασμένοι

Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού ενώ εξίσου σημαντικό είναι να κοιμόμαστε τουλάχιστον οκτώ ώρες σύμφωνα με τους ειδικούς. 

Είσαι έγκυος και κοιμάσαι ανάσκελα; Δες τι μπορεί να συμβεί στο μωρό

Οι έγκυοι που κοιμούνται ανάσκελα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης τους μπορεί να είναι πιο πιθανό να γεννήσουν ένα μωρό με χαμηλό βάρος, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Πόσες νύχτες αϋπνίας αρκούν για να παχύνουμε;

Ο ανεπαρκής ύπνος σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας και ένα από αυτά είναι η παχυσαρκία. Μάλιστα, αρκούν τέσσερις νύχτες ανεπαρκούς ύπνου για να παχύνουμε σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία.

Επτά τρόποι να αδυνατίσετε χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

Για τους περισσότερους ανθρώπους το αδυνάτισμα σημαίνει μικρές μερίδες, διαιτητικές εκδοχές τροφών και πείνα. Όμως τα πράγματα δεν είναι ανάγκη να είναι έτσι.

Και ο λίγος και ο πολύς ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος

Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω από εννέα) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα. Αυτό ισχύει ακόμη και για όσους δεν καπνίζουν, ασκούνται και δεν έχουν γενετική προδιάθεση για καρδιαγγειακή νόσο.

Έμφραγμα και ύπνος: Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος για όλους

Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω από εννέα) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα

Κοιμάστε γυμνοί; Αν όχι, καλύτερα να αλλάξετε γνώμη!

Η αίσθηση άνεσης και ελευθερίας για κάποιον που κοιμάται γυμνός είναι καταπληκτική, λένε οι φαν του… σπορ. Μαζί τους τάσσεται και η επιστήμη.

Βρέθηκε γονίδιο που συνδέεται με μειωμένη ανάγκη για ύπνο

Ένα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που επικαλείται η ScienceDaily.

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ώστε να μην παχαίνουμε

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γνωστική λειτουργία, να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, να «απορρυθμίσει» τις ορμόνες και, σύμφωνα με νέα μελέτη, να ευθύνεται για τις κακές διατροφές συνήθειες.

Κοιμάστε το μεσημέρι; Ίσως είναι σημάδι... Αλτσχάιμερ

Ο υπερβολικός ύπνος το μεσημέρι μπορεί να μην είναι αθώα κατάσταση. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι ενδέχεται να αποτελεί πρώιμη προειδοποιητική ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ.

Μπορούν τα μοτίβα ύπνου να «προδώσουν» την εμφάνιση Αλτσχάιμερ;

Το Αλτσχάιμερ είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως στην τρίτη ηλικία. Αν και δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία, η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση είναι στοιχεία κρίσιμης σημασίας για να επιβραδύνουμε την πρόοδο της νόσου.

4 tips που θα κάνουν το μωρό σας να κοιμηθεί επιτόπου!

Ο ύπνος του μωρού είναι ένα από τα θέματα που απασχολεί πολλούς γονείς. Υπάρχουν όμως τρόποι για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί; Και όμως υπάρχουν και μας τους αποκαλύπτει ένας μπαμπάς!

Τελικά... πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου είναι καλά, ότι δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι ξυπνούν φρέσκοι και γεμάτοι ζωντάνια. Είναι όμως όντως έτσι;

Powered by TUODY Software