O "κακός" ύπνος ένοχος για διαβήτη στους άνδρες

Oι άνδρες -αλλά όχι οι γυναίκες- που κοιμούνται πολύ λίγες ή πάρα πολλές ώρες, σε σχέση με τον μέσο όρο, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα.

Ο χυμός που "χαρίζει" 90 λεπτά επιπλέον ύπνου

Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα στους ενήλικες και υπολογίζεται ότι επηρεάζει το 23-24% του πληθυσμού από 65 ετών και πάνω. Ως αϋπνία ορίζεται η δυσκολία στον ύπνο κατά μέσο όρο για περισσότερα από τρία βράδια την εβδομάδα.

Πόσο πρέπει να κοιμούνται παιδιά και έφηβοι

Ούτε ο λίγος, ούτε ο πολύς ύπνος κάνουν καλό στην υγεία. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου έδωσε στη δημοσιότητα τις νέες επίσημες συστάσεις των ειδικών για το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία του.

Πόσο πρέπει να κοιμούνται παιδιά και έφηβοι;

Ούτε ο λίγος, ούτε ο πολύς ύπνος κάνουν καλό στην υγεία. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου έδωσε στη δημοσιότητα τις νέες επίσημες συστάσεις των ειδικών για το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία του.

Βιωματική performance ύπνου για πενήντα θεατές

Η χορογράφος Αποστολία Παπαδαμάκη, σε συνεργασία με τον συνθέτη Τρύφωνα Κουτσουρέλη, δημιουργεί μια βιωματική performance ύπνου με πρωταγωνιστές την Κεντρική Σκηνή της Στέγης του Ιδρύματος Ωνάση και 50 καλεσμένους – θεατές.

Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει την πίεση

Ο μεσημεριανός ύπνος θεωρείται σε γενικές γραμμές αποκαταστατικός και ευεργετικός για την υγεία, ωστόσο αρκετές είναι οι επιστημονικές μελέτες που αμφισβητούν τα οφέλη του αναφορικά με τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Εφαρμογή αποκαλύπτει τις συνήθειες του ύπνου

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο -περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο- από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι πιο έντονο στις ηλικίες 30 έως 60 ετών.

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο -περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο- από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι πιο έντονο στις ηλικίες 30 έως 60 ετών.

Πώς να κοιμηθείτε σαν... πουλάκι!

Εάν ανήκετε στους σκληροπυρηνικούς της σοκολάτας, τότε τα νέα ευρήματα Βρετανών επιστημόνων θα σας ενθουσιάσουν, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο. Σύμφωνα με τη σχετική έρευνα, που δημοσιεύεται στο Nature, η μαύρη σοκολάτα μπορεί να συμβάλει σε καλύτερο ύπνο.

Γιατί χρειάζονται περισσότερο ύπνο οι γυναίκες;

Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Loughborough έδειξε πως οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 20 λεπτά περισσότερο ύπνο σε σχέση με τους άντρες! Γιατί όμως; Ο λόγος θα επιβεβαιώσει την άποψή σου πως οι γυναίκες σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο από το αντίθετο φύλο! Κι όμως...

Τα εσώρουχα στον ύπνο βλάπτουν την υγεία

Συνήθως, τις νύχτες του χειμώνα κοιμόμαστε με πιτζάμες, ενώ το καλοκαίρι επιλέγουμε πιο ελαφρύ ρουχισμό, όπως ένα κοντομάνικο μπλουζάκι ή και μόνο τα εσώρουχά μας. Οι ειδικοί επισημαίνουν όμως ότι, εάν το επιτρέπουν οι θερμοκρασίες, καλό είναι να αποφεύγουμε ακόμη και τα εσώρουχα!

Ωδή στον ύπνο στη Στέγη του Ιδρύματος Ωνάση

Το Ύπνος Project είναι ένα σπονδυλωτό πρόγραμμα εκδηλώσεων, στην καρδιά των οποίων βρίσκεται μια εικαστική έκθεση σημαντικών έργων μοντέρνας και σύγχρονης τέχνης. Επίσης περιλαμβάνονται performances και sleepovers, σειρά διαλέξεων και δημόσιων συζητήσεων.

Ο λίγος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο κρυολογήματος

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να κρυολογήσουν ή να υποκύψουν σε άλλες ιώσεις και λοιμώξεις, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Ξύπνα! Ώρα για Ύπνος Project!

Κοιμηθείτε ένα βράδυ στην Κεντρική Σκηνή της Στέγης. Χορέψτε σε ολονύχτιο pyjama party. Μάθετε για τη στέρηση ύπνου ως μέθοδο βασανισμού. Ξαπλώστε σε μια κλινική ύπνου. Δείτε φωτογραφίες ανθρώπων που κοιμούνται και ταινίες που σχετίζονται με τον ύπνο για ένα 24ωρο.

Μεσημεριανός ύπνος και μεταβολικό σύνδρομο

Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να παίρνουν κάτι παραπάνω από έναν σύντομο μεσημεριανό υπνάκο και όσοι νιώθουν μια συνεχή υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα.

Powered by TUODY Software