Γυμναστική: Δεν θέλει χρόνο, θέλει... συνέπεια!

Γυμναστική: Δεν θέλει χρόνο, θέλει... συνέπεια!

Θέλετε να είστε fit αλλά βαριέστε τα γυμναστήρια;

Μην σκάτε! Ερευνητές ανακάλυψαν ότι για να είμαστε σε φόρμα δεν χρειάζεται να χτυπιόμαστε στη γυμναστική...

Αρκούν 13 λεπτά!

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι 13 λεπτά άσκησης όχι απλά αρκούν, αλλά πολλές φορές μπορούν να είναι αποδοτικότερα από μία ώρα προπόνησης.

Την ίδια ώρα μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise, διαπίστωσε ότι 13 λεπτά βάρη, τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν για να χτίσουμε δύναμη και να τονώσουμε το καρδιαγγειακό μας σύστημα.

Οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι μόλις 13 λεπτά γυμναστικής την ημέρα μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου και προσθέτουν κατά μέσο όρο τρία έτη ζωής.

Μάλιστα το παν στη γυμναστική είναι η συνέπεια. Δοκιμάστε να γυμνάζεστε 13 λεπτά κάθε μέρα για 3 εβδομάδες και θα δείτε τη βελτίωση στο σώμα σας.

Σχετικά Videos

Powered by TUODY Software