Δίαιτα εξπρές μια και ήρθαν οι γιορτές: Δέκα κιλά σε δέκα μέρες

Δίαιτα εξπρές μια και ήρθαν οι γιορτές: Δέκα κιλά σε δέκα μέρες

Το Πασχαλινό τραπέζι είναι προ των πυλών και το βασικό είναι να μπορούμε να το χαρούμε χωρίς να έχουμε το μυαλό μας στο τι θα φάμε και αν αυτό που θα φάμε θα προσθέσει βάρος ή πόντους στο κορμί μας. Γι αυτό, μια προσεκτική διατροφή τις μέρες πριν και μετά την Κυριακή του Πάσχα είναι το λιγότερο «βοηθητική». 

Η δίαιτα των 10 ημερών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών

Αναλυτικά:

-Την ημέρα πριν την έναρξη της δίαιτας

Κάντε αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρη

-Την 1η ημέρα της δίαιτας

Γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή γάλα άπαχο ή τυρί κότατζ (όσο θέλετε)
2 λίτρα νερό
-Την 2η ημέρα της δίαιτας

Γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή γάλα άπαχο ή τυρί κότατζ (όσο θέλετε)

2 λίτρα νερό

-Την 3η ημέρα της δίαιτας express

Ρύζι στον ατμό ή βραστό (όσο θέλετε)

2 λίτρα νερό
-Την 4η ημέρα της δίαιτας express

Ρύζι στον ατμό ή βραστό (όσο θέλετε)

2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
-Την 5η ημέρα της δίαιτας express

Πατάτες ψητές ή βραστές ή στον ατμό (όσο θέλετε)

2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 6η ημέρα της δίαιτας

Πατάτες ψητές ή βραστές ή στον ατμό (όσο θέλετε)

2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 7η ημέρα της δίαιτας

Κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)

2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 8η ημέρα της δίαιτας

Κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)

2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 9η ημέρα της δίαιτας (όσο θέλετε)

Ψάρι της αρεσκείας σας χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό
2 λίτρα νερό
όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την 10η ημέρα της δίαιτας

Ψάρι της αρεσκείας σας χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)

2 λίτρα νερό

όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια
Την ημέρα μετά το τέλος της δίαιτας

Κάντε ξανά αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρη

Στα φαγητά σας επιτρέπονται ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι, λίγο ελαιόλαδο, όλα τα μπαχαρικά, μυρωδικά και βότανα, ξύδι και λεμόνι.

Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε την με 60 λεπτά σωματική δραστηριότητα και άσκηση της αρεσκείας σας και των δυνατοτήτων σας.

– Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
– Απαγορεύονται το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και η ζάχαρη

10 ημέρες είναι και θα περάσουν κι εσείς θα έχετε χάσει 8 κιλά!

Η καλύτερη δίαιτα για πριν τις καλοκαιρινές διακοπές ή πριν από το γάμο σας…

Συνιστάται να ακολουθείται για μόνο 10 ημέρες.

Καλή επιτυχία!

Πάντα παίρνουμε τις κατάλληλες συμβουλές απο το προσωπικό μας γιατρό πριν την έναρξη οποιασδήποτε μορφή δίαιτας και μάλιστα αν αυτή είναι δίαιτα express!

youweekly.gr

Σχετικά Videos

Powered by TUODY Software