Η τροφή που δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό του παιδιού σας!

Η τροφή που δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό του παιδιού σας!

Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, ειδικά για τα παιδιά, ώστε να έχουν την απαραίτητη ενέργεια και πνευματική διαύγεια που χρειάζονται.

Τί θα πρέπει όμως να περιλαμβάνει ένα σωστό πρωινό;

Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικάνική έρευνα, τα αβγά είναι μία από τις καλύτερες τροφές που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά.

Αποτελεί μια πολύ θρεπτική τροφή, η οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, κάλιο, βιταμίνη Α, Β12, φολικό οξύ και σημαντικές ποσότητες σιδήρου.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνες, όπως τα αβγά, είναι και το ιδανικό, καθώς κρατά τα παιδιά χορτάτα για μεγαλύτερο διάστημα σε σχέση με τα δημητριακά ή τη βρώμη, με αποτέλεσμα να ελέγχεται καλύτερα το βάρος τους.

Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά που τρώνε καθημερινά ένα σωστό πρωινό παρουσιάζουν μεγαλύτερη αντίληψη και ικανότητα στα μαθήματα και συγχρόνως συμμετέχουν καλύτερα στις ασκήσεις σωματικής αγωγής.

 

Σχετικά Videos

Powered by TUODY Software